JP Fitness

Personaltraining Hamburg

 

Als dein Personal Trainer gehört es unter anderem zu meinen Aufgaben, deine Übungen auf eine korrekte Ausführung zu kontrollieren, dich bei den letzten Wiederholungen zu motivieren und ein abwechslungsreiches Training zu gestalten. Natürlich darf dabei auch der Spaß nicht fehlen, damit du  deine gesundheitlichen und sportlichen Ziele konsequent und schnell  erreichen kannst.

Möchtest du deiner Muskulatur etwas Gutes tun? Ich biete eine Sport-Massage (Tiefenmuskulatur u. Faszien) an, die sich für starke Verspannungen und zur Regeneration von beanspruchter Muskulatur gut eignet. Bei der Wellness-Massage (Durchblutung und Wohlfühl-Massage) kannst du den Alltag für einen Moment loslassen. Perfekt für stressige Tage oder als Geschenk für die Liebsten.

Ich zeige dir, wie du deine Faszien richtig trainierst, denn sie sind ein wichtiger Bestandteil unserer Muskulatur und des Bindegewebes. Bewegungsmangel, zu langes Sitzen, einseitige Tätigkeiten, psychischer Stress, Operationen, Überlastungen, Schonhaltungen oder schlicht der falsche Gebrauch unseres Körpers: All das führt dazu, dass Faszien sich verkürzen und verhärten. Als Folge fühlst du dich verspannt und unbeweglich.

Bei meinem Functional  Training wird fast ausschließlich mit dem eigenen Körpergewicht gearbeitet. Das hat den Vorteil, dass es gelenkschonender ist und keine extra Trainingsgeräte oder Gewichte benötigt werden. Die Muskelketten übergreifenden Übungen gestalten das Training auf diese Weise alltagsnah und abwechslungsreich . 

Kinesiologisches Taping wird heutzutage vielseitig eingesetzt. Es leistet einen wesentlichen Beitrag bei den unterschiedlichsten Symptomen. Schmerzen werden gelindert und muskuläre Dysfunktionen behoben. Im Bedarfsfall bietet das Taping Schutz und Stabilität und hat auch eine gesundheitsfördernde Wirkung.

Bei meiner Ernährungsberatung gibt es zwei Schwerpunkte. Zum Einen ist es mir wichtig, dass die Umstellung deiner Ernährung stressfrei abläuft und zum anderen natürlich, dass du Körperfett ab- bzw. Muskelmasse aufbaust und somit nachhaltig dein Ziel erreichst und hältst.