Faszientraining

Was sind Faszien und welche Vorteile es hat sie zu trainieren:

Faszien sind die Weichteil-Komponenten unseres Bindegewebes und durchdringen den ganzen Körper (Organe, Muskelstränge, Knochen und Nerven) als ein umhüllendes und verbindendes Spannungsnetzwerk. Heutzutage sind bei fast jedem Menschen die Faszien verkürzt und verhärtet durch Bewegungsmangel, Fehl-/Schonhaltungen, Stress, Überlastungen, etc. Das hat zur Folge, dass man sich verspannt und unbeweglich fühlt. Durch die Arbeit mit der Faszienrolle (Blackroll) wird das Gewebe wieder weich und elastisch. Das geschieht durch das Auslösen von Impulsen und die dadurch verbesserte Nährstoffversorgung und den Stoffwechsel. Der Körper baut das Gewebe um. Verspannte und verkürzte Faszien werden gelockert und immer elastischer. Besonders starke Verklebungen die Schmerzen ausstrahlen, die sogenannten „TRIGGERPUNKTE“, werden dir bei regelmäßiger Anwendung keine Probleme mehr bereiten. Ich zeige dir Übungen, die du auch gut zu Hause praktizieren kannst. Du beugst Haltungsschäden und Fehlbelastungen vor und verbesserst außerdem deine Fitness und dein Wohlbefinden.